Ova kategorija objašnjava kako postupno smanjiti unos kofeina kroz bolje razumijevanje vlastitih navika. Fokus je na osvještavanju kada i koliko često posežemo za kavom te na pronalaženju zdravijih alternativa.
Mnogi vjeruju da je kofein jedini način da ostanu budni i produktivni, no postoje brojni prirodni načini za održavanje energije. Kvalitetan san jedan je od najvažnijih čimbenika – nedostatak sna
Mnogi ljudi započinju dan šalicom kave, vjerujući da im ona daje potrebnu energiju i fokus. Iako umjerena količina kofeina može imati određene prednosti, pretjerana konzumacija često dovodi do nesanice, nervoze
